Not known Facts About ตั้งชื่อตามตัวอักษร
Not known Facts About ตั้งชื่อตามตัวอักษร
Blog Article
ข้อแนะนำ แม่ตั้งครรภ์สามารถรับประทานอะไรก็ได้ตามที่ต้องการ ตราบใดที่ยังไม่ละเมิดข้อห้ามของคนท้อง และไม่ได้บริโภคอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้
แคลเซียมและวิตามินดี สำคัญต่อกระดูกและฟัน พบในผลิตภัณฑ์นม ผักใบเขียว และอาหารเสริม
แนะนำเพิ่มเติม เคล็ดลับสำหรับ "คนท้อง"
เกิดอาการหน้ามืดและวิงเวียนศีรษะได้ง่าย น้ำตาลในเลือดหรือความดันโลหิตจะลดลงในช่วงตั้งครรภ์ นั่นจึงทำให้คุณแม่มีอาการหน้ามืดและวิงเวียนศีรษะได้ง่าย แนะนำให้คุณแม่หมั่นดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวได้ดี
ไอโอดีน ป้องกันไทรอยด์ พบในอาหารทะเลและผลิตภัณฑ์นม
ขณะตั้งครรภ์ คุณแม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจกับโภชนาการมากเป็นพิเศษ เพราะสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันไม่เพียงแค่ช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพที่ดี แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ การได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์จนถึงช่วงตั้งครรภ์จะช่วยให้ลูกน้อยเติบโตแข็งแรง มีพัฒนาการสมวัย และลดความเสี่ยงจากภาวะสุขภาพต่าง ๆสารอาหารหลักที่คุณแม่ควรได้รับขณะตั้งครรภ์ ได้แก่:
ปวดหลัง อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์ สาเหตุหลักมาจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีระที่เกิดขึ้นในร่างกายเพื่อรองรับการเติบโตของทารกในครรภ์
อาการของคนตั้งครรภ์ ที่มีเลือดออกจากช่องคลอดหรือที่หลายคนเรียกว่า เลือดล้างหน้าเด็ก เกิดจากการฝังตัวของไข่ที่ผนังมดลูก ทำให้มีเลือดสีชมพูไหลออกมาเล็กน้อย แต่หากคุณแม่มีเลือดออกจำนวนมากอาจเสี่ยงต่อการแท้งบุตรควรรีบพบแพทย์ทันที
โปรตีน ช่วยสร้างอวัยวะและเพิ่มความแข็งแรง พบในเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ??????????? สัตว์ปีก ไข่ และพืชตระกูลถั่ว
ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น คุณแม่อาจสังเกตได้ว่าร่างกายของตนเองมีอุณหภูมิสูงมากขึ้นกว่าเดิม มีความรู้สึกร้อนง่ายกว่าปกติ จากที่ไม่ชอบพัดลม ก็ต้องมานั่งอยู่หน้าพัดลม นั่นเป็นเพราะมีการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและมีการใช้พลังงานมากขึ้นนั่นเอง
เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว สิ่งที่คุณแม่ควรใส่ใจก็คือการได้รับโภชนาการที่ดี มีคุณภาพ ซึ่งไม่เพียงสำคัญกับพัฒนาการลูกในครรภ์ แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพ และช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้คุณแม่เองด้วย
ฮอร์โมนเริ่มคงที่อารมณ์หงุดหงิดง่าย เริ่มลดลง
นั่นก็เพราะอวัยวะหลายส่วนของร่างกาย เช่น หัวใจ ปอด และไต จะต้องทำงานหนักมากขึ้นเพื่อบำรุงตัวอ่อนทารกที่อยู่ในครรภ์นั่นเองค่ะ
ข้อแนะนำ หญิงตั้งครรภ์ควรสวมใส่ชุดชั้นในที่ใหญ่และสบาย ไม่ควรใส่ชุดชั้นในที่รัดแน่นจนเกินไป